• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Tatlı krizi nedir ?

  • Beğen
    Loading...

Bugün size çok sık sorulan bir konudan bahsetmek istiyorum ; Tatlı Krizleri.

Özellikle akşamları vazgeçilemeyen bir tatlı isteği ile karşılaşabiliniyor. Bazen akla dahi gelmeyen bu tatlıların gün geliyor akıldan çıkmadığı oluyor , hatta yenmeden uyutmuyor. Peki bunun sebebi nedir ❓

✔️Bunun bir kaç nedeni olabilir. Birincisi beslenme alışkanlığında bazı yanlışlar olabilir aynı zamanda psikolojik olarak da o tatlıya ihtiyacınız olduğunu düşünüyor olabilirsiniz ✖️

✏️ Vücudunuzda insülin fazla salgılanıyor olabilir. Uzun süredir bu krizler devam ediyorsa doktora görünmenizde fayda var.

Peki ne yapmalıyız ?

Öncelikle gün içinde kendinizi aç bırakmamalısınız. Az az sık sık beslenerek kan şekerinizi dengede tutmanız gerek ✔️

Bol bol su için. Vücut susadığında açlık hisliği oluşturabiliyor bu da tatlıya eğilimi artırabiliyor ✔️ Dilerseniz suyunuza tarçın ekleyebilirsiniz.

Meyve tercih edin özellikle yanında bir protein kaynağıyla tercih etmeniz daha etkili olacaktır .

Basit karbonhidratlar yerine kompleks olanları tercih edin; bulgur , yulaf , esmer undan yapılmış ürünler gibi.

Sağlıklı beslenip gün içinde hareketinizi ihmal etmeyin.

Bir sonraki bilgillendirme yazımda görüşmek üzere.

ETİKETLER
Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya