• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Diyet Salata Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

  • Beğen
    Loading...

Merhaba arkadaşlar kilo vermek için salata arıyorsanız, diyet salata resimli tarif makalemizdeki salatayı deneyebilirsiniz. Bildirdiğimiz tariften 4 porsiyon çıkar ve 1 porsiyon salata ne kadar eder? diye sorarsanız 1,5 su bardağı demektir. 1 porsiyon diyet salata 195 kaloridir.

Diyet Salata Nasıl Yapılır?

Yeşil diyet salata sosu için malzemeler:

  • 3 yemek kaşığı sirke
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş ince doğranmış sarımsak
  • Yarım tatlı kaşığı tuz
  • Bir tutam toz karabiber

Diyet Salata Yapılışı
Bir cam kavanoza tüm malzemeleri koyup, iyice karıştırın, kavanozun ağzını sıkıca kapatıp, buzdolabına kaldırın.

Salata İçin Malzemeler

  • 1 su bardağı yeşil mercimek
  • 3 su bardağı su
  • 1,5 su bardağı konserve mısır
  • 1 su bardağı ince ince doğranmış havuç
  • 1,5 su bardağı doğranmış kereviz
  • 1 su bardağı doğranmış kırmızı biber
  • Yarım su bardağı doğranmış kırmızı soğan.
  • 2 yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen yaprağı
  • 4 adet yaprak marul

Diyet Salata Tarifi Resimli Anlatım

diyet salata tarifi

diyet salata nasıl yapılır tarifi


Yapılışı
*Bir tencereye 3 bardak su koyup, içine mercimekleri atıp haşlayın, daha sonra süzgeçten geçirip, soğumaya bırakın.
*Geniş bir kapta marul hariç yeşil mercimek, mısır ve diğer tüm salata malzemelerini karıştırın.
*Sosu salataya dökün.
*Salatanızı en az bir saat buzdolabında bekletin. Marulu da katıp servis yapın.

Not: Bildirdiğimiz malzemelerden çok salata çıkar ve epey kişi yiyebilir.
Şayet az kişiyseniz bildirdiğimiz oranların yarısından salatanızı yapın.

Diyet salata besin değerleri
(1 Porsiyon, yani 1 su bardağı)
Kalori: 195
Protein: 7gr
Karbonhidrat: 26gr
Diyet Lif: 7gr
Toplam Yağ: 8gr
Doymuş Yağ: 1.0 gr
Kolesterol: 0mg
Kalsiyum: 39 mg
Sodyum: 345 mg

Kaynak: prevention.com

İlgili konular

ETİKETLER
Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya Yeni Alem Yeni Dünya