Yağlarımızı kasa çevirelim

Yağlarımızı kasa çevirelim

Sık sık duyduğumuz bir söz spor yapalım yağlarımızı kasa çevirelim

Tohumlar➡Fidana Fidanlar➡Ağaca
Ağaçlar da ➡ Ormana dönüşür, Ancaaak “Yağlar➡Kasa” dönüşmez.
Yağ dokusuzu Adiposit hücrelerinden oluşur kas dokusu hücreleri ise Miyosit’tir ve bu hücreler malesef birbirine dönüşemezler.

Peki Ne Yapabiliriz

Yağ kütlenizi azaltıp kas kütlenizi arttırabilirsiniz.
Günlük aldığınız enerjiye dikkat edip ılımlı kalori açığı oluşturun.
Günlük almanız gereken protein miktarını takip edin.Fazla alınan proteinler de yağ olarak depolanır.
Su tüketimine önem verin.
Paket ürünlerden kaçının.
Düzenli spor yapın ve progressive overload tekniğinden yararlanmayı ihmal etmeyin.

Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir